1. LA ALIMENTACION NATURAL

Los expertos en nutrición han diseñado la “dieta perfecta” basada en los últimos estudios científicos del momento: consumir cinco raciones de frutas y verduras al día y reducir la ingesta de grasas saturadas y azucares refinados.  Además, se deben seleccionar alimentos frescos y de temporada,  harinas integrales y proteínas ricas en omega 3 como el salmón. Por otro lado, es importante preparar los alimentos con buenos ingredientes (orégano, albahaca, aceite de oliva, etc.), agregarles mucho cariño y buena compañía.

2. EL EJERCICIO FISICO

Los pulmones, el corazón y el resto de órganos vitales necesitan una dosis regular de movimiento para mantenerse en forma, eliminar toxinas y calorías, y no degenerar precozmente. Caminar media hora diaria tiene beneficios significativos, pero los deportes al aire libre proporcionan vitalidad extra. Ejercicios mas tranquilos como Pilates, Yoga y Tai Chi, permiten conservar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad, tanto a nivel físico como energético y mental.

3. EL MANEJO DEL ESTRÉS

El trabajo es necesario y siempre debe enfocarse en lo positivo: la satisfacción de ser útil a los demás, el deseo de autosuperación, la labor en equipo, etc. Pero el exceso de trabajo produce estrés crónico, lo cual es una amenaza para la salud porque va consumiendo energía vital hasta que se desarrollan alteraciones físicas y mentales. La única manera de librarse del estrés es aprender a controlarlo: yoga, meditación, relajación, cualquiera de estas técnicas actúa sobre el sistema nervioso (reduce la irritación), cardiovascular (disminuye la frecuencia cardiaca), endocrino (bajan las hormonas estresantes y aumentan las relacionadas con el bienestar) e inmunitario (aumenta el numero y la actividad de las células defensivas). Dormir lo suficiente, conversar, ver un atardecer, escuchar música y consentirse.deben entenderse como prioridades vitales.

4. EL ENTORNO Y LAS RELACIONES PERSONALES

Los vínculos familiares y de personas con quien compartir y apoyarse benefician la salud; pero también pueden causar conflictos que hay que aprender a sobrellevar si no se quiere perder el equilibrio. De igual manera debemos evitar la contaminación ambiental.

5. LA VIDA ESPIRITUAL Y LA PAZ MENTAL

Por vida espiritual se entiende la búsqueda personal de respuestas a las preguntas esenciales de la vida. En algunas personas, el vacío espiritual que produce la vida moderna puede ser una causa de insatisfacción, neurosis, e incluso síntomas físicos. La religión, la meditación, la reflexión, el estudio de los símbolos, y la interpretación de los sueños o los estados alterados de la conciencia, son algunas de las posibles herramientas utilizadas para las conquistas espirituales. Un trabajo de autoconocimiento para reconocer las propias contradicciones proporciona el equilibrio mental necesario para disfrutar la vida y contrarrestar el exceso de negativismo. Las personas que cuidan de su espíritu, conjugan la razón y la emoción, y se sienten conectados a los demás y a la naturaleza, están en equilibrio y tienen menos enfermedades.

Programa ANTI-EDAD UNIFEM

El bienestar del organismo se ve reflejado en el estado general del cuerpo, por esto, la mujer de hoy desea mantenerse activa, saludable, joven y bella durante toda la vida. Las Dras. Susy Manotas Char y Lucy Abdala de Daes, han dedicado años de trabajo a la mujer. La experiencia con sus pacientes las hacen conocedoras de las necesidades femeninas y de las consecuencias que el paso de los años y los hábitos, tienen sobre el cuerpo y la mente de la mujer. Sus investigaciones las han conducido hacia los avances de la Medicina Antienvejecimiento, ya que ésta se constituye como una eficaz alternativa de salud preventiva para contrarrestar los efectos de la edad y brindar calidad y vitalidad a los años de vida.

En UNIFEM, como pioneros de la medicina antienvejecimiento en Colombia y pensando en la salud y bienestar de nuestras pacientes, hemos diseñado un programa de atención integral para la mujer, El Programa Anti-Edad UNIFEM. Este tiene como objetivo brindar alternativas médicas, físicas, psicológicas y estéticas que permitan proteger el cuerpo del envejecimiento e incrementar la vitalidad y la satisfacción personal. Para la consecución de nuestro objetivo, hemos buscado el apoyo de destacados profesionales de la ciudad, logrando conformar un equipo multidisciplinario de especialistas dispuestos a brindar tratamiento integral y personalizado. Nuestra intención es brindar a las pacientes la posibilidad de incorporar en sus vidas cambios positivos que conduzcan al bienestar general y a la satisfacción personal y estética; con lo cual, el objetivo médico de aliviar la enfermedad se complementa con la prevención y promoción de Salud.

En el Programa Antiedad UNIFEM te enseñamos cómo cuidarte para que conserves la salud, evites enfermedades, incrementes tu energía, vitalidad, sexualidad y disminuyas el estrés. Ven a UNIFEM y juntas le daremos vida a los años.

El Programa Antiedad te ofrece:

Evaluación Antiedad

• Valoración de historia Clínica antiedad
• Estimación de Edad Biológica y Expectativa de Vida a través de pruebas
• Evaluación del estado corporal
• Evaluación bioquímica y hormonal
• Diagnostico factores aceleradores y desaceleradores del envejecimiento.

Diseño, ejecución y supervisión personalizada de un programa antienvejecimiento

• Programa de desintoxicación
• Programa nutricional
• Evaluación del estado corporal
• Programa de actividad física y ejercicio
• Programa de Actividad Mental (Neuróbicos)
• Manejo del Estrés (Yoga, Positivismo, Relación)
• Suplementos, Vitaminas y Antioxidantes
• Programa de reemplazo hormonal (bajo dirección médica)
• Recomendaciones en cuidados y rejuvenecimiento de la piel
• Recomendaciones y tratamientos según enfermedades asociadas (como artritis, diabetes, etc.)